ヨガの種類・インストラクタープロフィール

ヨガの種類 type of YOGA

□ヨガの種類(■は新浦安店のみ ○は柏店のみ) ※1プラーナヤーマ=呼吸法 ※2アーサナ=ポーズ ※3マントラ=お経

□ハタヨガ・ビギナー

ヨガをこれから始める方やヨガの基本についてもう一度詳しく確認したい方にお勧めのクラスです。ハタヨガをベースに基本のアーサナを行い、プラーナヤーマや瞑想をゆっくりと時間をかけて行い開放感とリラクゼーションを味わっていきます。

□ハタヨガ・ベーシック

ハタヨガをベースに基本のプラーナヤーマや太陽礼拝などの基本のアーサナを行います。正しく体を動かすことで徐々に意識を内面奥深く広げ、最後は深い瞑想とリラクゼーションで全身の開放j感を味わっていくと同時にポジティブな心と体を育んでいきます。

■パワーヨガ

太陽礼拝を中心に行うヨガ。筋肉や腱に負担をかけないポーズを呼吸の流れにそって行います。運動量が多いので汗をかき、強くしなやかな筋肉と体力またはバランス感覚・集中力を養い短時間での肉体改造に効果的です。

□リラックス&リカバリー(産後ヨガ)

産後間もないお母さんの為のヨガ。ハイハイするまでの赤ちゃんと一緒に受講できます。
産後のカラダをいたわりながら産前の体型を戻す為のリカバリーヨガと育児によって生じるストレスを軽減する為のリラックスヨガを融合させて行っていくクラスです。
※自然分娩の場合は産後一ヵ月から、帝王切開の場合は産後二ヵ月からの受講としておりますがいずれにしてもお医者様からの許可を得てからの受講となります。

□マタニティーヨガ(産前ヨガ)

妊娠中に起こりがちなココロとカラダの不調を取り除きバランスを整えて安産へ導いていく、妊娠中期~妊娠後期の妊婦さんの為のクラスです。
妊娠15週目~の安定期に入ってからの受講となります。
※受講する際は担当のお医者様の許可が必要です。(書類は必要ございません。)

□朝ヨガ

朝、行うことでココロとカラダのメカニズムを整えやすくするのが朝ヨガ。
様々なヨガノ呼吸法やストレッチ・太陽礼拝そして骨盤矯正を行うことでスッキリとした1日の始まりをむかえる事ができ、空腹の状態で行うことで太りにくいカラダへと導きます。

□アロマヨガ

深い呼吸と共にそのアロマエッセンスの香りに包まれて、心身共にリラックスしていくクラスです。毎月テーマを決めてアロマの効能・効果をご紹介して、アロマの作用に合わせた内容でヨガのアーサナを行っていきます。
アロマの香りを感じながら行うことで、心身のバランスを整えていきます。心の安定を求めている方、アロマに興味のある方、ヨガ初心者の方にお勧めのクラスです。
※妊娠の兆候がある方はご遠慮下さい。

■ママヨガ

ハイハイが出来るようになったお子様と同伴して、レッスンが出来るお母様の為のクラスです。お子様中心の生活で運動不足という方やお母様同士のコミュニケーションを図りたい方、そして子育てによるストレスを解消したいという方におススメのクラスです。尚、スタジオ内にも玩具を用意しておりますが、お気に入りの玩具やタオルやおやつ等ございましたらご持参下さい。

□リストラティブヨガ(妊婦の方の受講も可)

ブロック・ベルトそしてボルスターなどのブロッピングに体を委ねてポーズをキープしていくヨガです。筋力を一切使わずに行うことで気力と体力を回復させ本来の身体の状態に導いていきます。普段、パワフルな運動をされている方にもおススメのクラスです。

□ヴィンヤサ

太陽礼拝などの基本となるアーサナを呼吸と連動して流れるように行っていくのが特徴です。運動量が多いのでヨガ経験者の方や代謝を高めたい方におススメのクラスです。

□骨盤ヨガ

普段の何気ない生活の中で偏りや歪みが生じて、アンバランスな状態となってしまった“身体の軸のブレ”を骨盤と下腹部を意識した動きを多く取り入れ、改善へ導いていくクラスです。

■陰ヨガ

軽く支える程度の筋力でポーズをひとつひとつ長くキープすることで柔軟性を高めていくと同時に副交感神経に働きかけることでリラクゼーション効果を得ることが出来ます。柔軟性を高めたい方やヨガ初心者の方におススメのクラスです。

□ハタヨガビギナー

初心者向けのクラスで運動量の少ないクラスですので安定期に入られた妊婦さんの受講も可能です。一般の方と一緒に受講していきますが妊婦の方にも効果的なアーサナも含めて行っていきます。
※妊婦の方はレッスン前に必ず、お申し出下さい。

○ヒーリングヨガ

ハタヨガビギナーをベースに呼吸を深めながらポーズをとり体を気持ちよく伸ばし緩めていきます。ゆったりとしたヨガを行いたい方、自身に癒しを取り入れたい方にお勧めのクラスです。

■女性の為の癒しヨガ

女性の身体と心を癒し、健やかに整えていくヨガです。骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていく「骨盤調整ヨガ」と、アーユルヴェーダとヨガの伝統を使い自然治癒力がのびのびと働くように引っ張っていく「ムーンサイクルヨガ」を基盤にアーサナや呼吸法を行っていきます。

〇ヒーリングリストラティブヨガ

リラクゼーションを重視したヒーリングヨガとヨガ用の補助グッツを使い心身のストレスを軽減していくリストラティブヨガを融合しさらにリラックス効果を高める為にアロマの精油、チャンドング(楽器)、経絡の施術を月ごとに取り入れていきます。
アロマ…1月4月7月10月
チャンドング…2月5月8月11月
経路…3月6月9月12月
※変更が生じる場合もございます

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インストラクタープロフィール profile

REIKO REIKO YAMANE

初めはダイエット目的で始めたyoga…。
ある日突然、イシュタヨガの素晴らしさに引き寄せられ2007年、いざオーストラリアへ。そこで、byron bayのレイチェルのもとで修行を積み、いつしかヨガインストラクターとしての道を歩み始める…。イシュタ(ISHTA)とは、ニューヨーク生まれのyoga。個人という意味があり、個人の為のyoga。アルファベットの頭文字をとったもう1つの意味もあり「I」のインテグラル「S」のサイエンス「H」のハタ「T」のタントラ「A」のアーユルヴェーダから名付けられている。
ハタヨガベースで行い、ブロック、ベルト、小道具を使いながら呼吸に合わせてポーズに入りキープ…。呼吸に意識を向けて普段の生活から離れていきます。呼吸を通して自分を優しく見つめていきます。yogaは心と体のバランスをとってくれます。
強さと柔らかさを心にも体にも!!自分のyogaを探しましょう!
全てはInspirationです。Life is yoga…。呼吸と愛のヨガとともに・・・namaste.
■Raichel Zinman The ISHTA system Teachers Training 修了
■全米ヨガアライアンス(RYS200)修了

AYUMI AYUMI ENOMOTO

小さい頃からバレエ、体操、水泳、テニスなどスポーツに励んでいたのですが、社会人になったのをきっかけに全く体を動かさなくなり、肩こりやむくみに悩まされていました。 そんな時、健康のためにと始めたのがyogaでした。初めはポーズをとることに一生懸命になっていましたが、続けていくうちに人と比べることではなく、自分自身と向き合えるようになりました。呼吸や感覚、体の声などに意識を向けられるようになり、ストレス社会でイライラしていた心に穏やかさを取り戻すことができました。日々生活をしていると、悩みや不安、考えることがたくさんあります。yogaを通じて自分の心と体と向き合える時間を一緒につくっていきましょう。
■YMCメディカルトレーナーズスクール 卒業
■NPO法人日本予防医学療術協会認定 ヨガインストラクター

SATOKO OKADA

多忙な生活により体調を崩した事をきっかけに、食生活、生活習慣を見直しながら、心身のバランスを取り戻そうと模索中にヨガに出会う。
ただ体を動かすだけではない、ヨガの精神性の奥深さを知ってから、さらに学びを深めるため様々なワークショップやトレーニングに参加。
また、自分を豊かに感じる事のできる身体と心を作るため、ヨガだけではなく、アロマテラピー、食などのワークショップも開催している。
忙しい日常の中では、いつしか自分のペースを忘れ、周りのペースに合わせてしまい息苦しさを感じたりします。少し立ち止まり、自分の内側を見つめ、自分のペースを思い出す。そんな時間を作っていきたいです。
今、この瞬間に目を向け、何かになろうとするのではなく、自分自身でいることの大切さ、素晴らしさを感じる事のできるクラスを心がけています。
■studio yoggy公認インストラクター
■全米ヨガアライアンスRYT200修了
■アロマテラピー検定1級取得

CHIKA MIZUSAWA

ヨガとの出会いは衝撃的でした。陸上、スピードスケート、バレーボール、ウオーキング、マラソン…身体を動かす事が好きであるにも関わらず、ヨガを始めてみようと思った事はありませんでした。
ひょんな事からヨガを体験し、その時の感動と喜びを今でも忘れる事が出来ません。
呼吸に意識をむけることで、今この瞬間の自分の心と身体を感じる…過去でもなく、未来でもない、いい所も悪い所も含めてありのままの自分を愛おしく感じ、頑なな心が少しずつほどけていくのを感じました。その喜びを表現し、それを伝えたい…インストラクターを志したのは自然の流れでした。
忙しい日々の中にあっても、少しでいいから自分の心と静かにむき合う時間を持つ。自分に優しくなる事で、周りの人に温かい気持ちを持つ事が出来たらと願っています。
ひとつひとつ、心をこめてレッスンしていきます。よろしくお願いいたします。

YUKO SATO

子供の頃から、病弱ながら体を動かす事が大好きだったのですが妊娠・出産をきっかけに体重は増加。体だけでなく心にもたっぷりと脂肪を蓄え、社会に対しても壁を作って家の中に引き込もる毎日を送っていました。
子供が幼稚園へ通い始めるのを機に、ダイエット目的で始めたのがヨガ!!習ううちに、“ヨガとは”という所から知りたくなり学校へ通い始めました。
学べば学ぶ程、奥深くてのめり込みいつしか物事や人に対する考え方や感じ方まで自然と変化してきて現在では人生まで変わったような…知れば知る程、楽しくて現在では体重と共に心も軽くなり家の中も風が通るようになったと思います。
ヨガを通しての心身の繊細な気づき、ヨガを行う事によって得られる日々の生活の中での色んな気づきを大切にしながら、暖かくリラックス出来る空間にしていきたいです。心を込めて♪共にヨガ出来ることに、いつも感謝しています。
■全米ヨガアライアンス200取得中

MAYUMI KOYAMA

大自然に身をおいた時のようなリラックスをもっと身近で手軽に体感したいと思い、ヨガを始めました。産後、ヨガを行っていたある時、呼吸が全身に流れ、体の中全体に風が通り、ふっと本当の自分(心の種)が顔を出しました。とても気持ち良く心地良い瞬間・時間。忘れ掛けていたとても大事な体験。そして、この事をみなさん(特に産後・育児中のママや会社等で働く女性達など)にお伝えしたいと思いました。
私は最近、自然体でいる事の心地良さを改めて実感しています。ヨガは「ありのまま」になる事の手助けをしてくれる心と体のお手入れ法。
クラスではたっぷりと呼吸をする事を大切にし、みなさんが気持ち良く心地良い時間を味わえるようお手伝いしていきたいです。
■プラチナパワー/全米ヨカ゛アライアンス(RYT200)修了
■ヨガジェネレーション/ヨガティーチャートレーニングファンダメンタルコース終了
■アナデイビス/マタニティ・産後ヨガティーチャートレーニング終了
■ベビーヨガアソシエイト/骨盤調整ヨガ 講師養成プログラム終了

TOMOKO FUJITUKA

仕事でのハードワークが続いたころ、ココロとカラダのリフレッシュで突然、アメリカにヨガ語学留学。はじめてヨガと出会う。そこのスタジオで数多くのヨガにチャレンジ。英語の壁に初めてのヨガ、模索しながらも…その瞬間、瞬間のグッと入る無の時。そこにこの上ない幸せや心の解放を感じました。
ヨガを通して自分を表現し、自分を見つめ、自分を知ることが出来ました。
皆さんと一緒にヨガを通していろんな事を感じて…笑顔を溢れるクラスにしていきたいと思います。
■IYC「キレイになるヨガ」養成講座修了
■IYC「SLOW-FLOW-YOGA」養成講座修了
■栄養士
■柔道初段

YOSIKO KIMURA

ヨガに出会い10年ちょい、生活の中にヨガが当たり前にある存在になりました。マット1枚あればどこでも練習ができ、マットの上に居ない時間も毎日の生活の中でヨガの知恵は活きていきます。
深い呼吸とともに、カラダの凝りをほぐし、ココロの状態を感じる。イメージに縛られず、気楽に一緒に時間を過ごしましょう♪
■全米ヨガアライアンス(RYT200)修了
■マタニティヨガ養成修了

MAHO

転職をきっかけに趣味のひとつとして始めたyoga
体の柔軟性、筋力アップのみならず
心の緊張もほぐれていくのを感じyogaの魅力にはまりました。
yogaをより深く学ぶべくティーチャートレーニングを受講、
終了後インストラクターとして指導を始めました。
気持ちよく動き、自身の体、心のコントロールができるようになる、
自分自身を見つめる時間を共有できたらと思います。

RENATA

小さいときから体が柔らかいのにヨガを日常の生活に入れるまでに10年くらいやっても色んなポーズを取る事ができませんでした。
なぜかな?とずっと思いました。 ヨガクラスの後、腰が痛かったり、重たかったりする時もありました。
隣にお婆さんが頑張っている姿を見ると恥ずかしくなって、私も頑張らなくちゃ、痛いのは私だけかな?どうすればいいかな?その事にとても悩んでいました。
大学では生物の専門で人間の体を本から学びましたが、ヨガは体を動かし自分自身を感じながら学びます。それがたまらなく楽しいです。感じながら自分自身をわかるようになったら自分自身をコントロールできるようになる能力が与えられるのです。
そこからもっと幸せに毎日過ごせる事ができるようになります。
ヨガの事や自分の事知りたい方 、痛みのないようにヨガを楽しみたい方と分かち合いたいです。
■アナンダヨガインストラクター(RYT200)
■国際レイキ普及協会ファースト、セカンド、サードディグリーレイキヒーラー
■シニアヨガインストラクター
■メディテーションインストラクター
■ラフターヨガティーチャー
■リストラティーブヨガインストラクター
■骨盤調整ヨガインストラクター
■アナトミック骨盤ヨガインストラクター
■ヨガニードラセラピスト
その他

miki

クラシックバレエの経験やスポーツなど、小さい頃から体を動かすことが好きです。現在も色々なスポーツを楽しんでいます。美容関係の仕事に携わる中で、Yogaに出会いました。日々の生活の中でYogaを通して『カラダ』と『ココロ』の変化を感じ、Yogaに魅了されました。楽しく自分らしく、そしてずっと続けられる…Yogaを通して感じた事を、少しでも皆様のプラスになる様にお伝えしていきたいと思います。今のご自身の『カラダ』と『ココロ』に寄り添うお時間を共有出来る事、楽しみにしています。
■全米アライアンス RYT200 取得
■マタニティヨガ 指導者資格 取得

KEIKO

ヨガとの出会いはダイエット目的の体験レッスンでした。呼吸に意識していく中、心と体が解れ優しくなっている自分自身に驚かされました。日常のストレスからの解放…ココロとカラダは繋がっている… ヨガを通じてありのままの自分自身を受け入れ、ココロとカラダの気づきに感謝する自分自身がいました。1人でも多くの方にヨガの魅力をお伝えしてココロとカラダの気づきのお手伝いが出来るよう心を込めてレッスンを行っていきたいと思います。
■YMCメディカルトレーナーズスクール修了
■IHTAシニアヨガインストラクター
■全米ヨガアライアンスRYT200取得

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